Riequilibrio Posturale: esercizi di riallinemento e allungamento della colonna vertebrale lombare, dorsale e cervicale. Tonificazione dei muscoli della schiena e dell’addome, sblocco di spalle e collo, riequilibrio di ginocchia e piedi.
PER ALLEVIARE, SUPERARE E PREVENIRE:
• dolori lombari e alle gambe di diversa origine
• dolori dorsali
• dolori cervicali
• dolori e stanchezza agli occhi
• tensione e dolore a spalle, braccia e mani
• rigidità articolare (difficoltà a piegarsi, ad alzarsi, a girarsi)
PER CORREGGERE:
• dorso curvo
• spalle curve
• ginocchia valghe e vare
• alluce valgo
PER RIAPPRENDERE LE POSTURE CORRETTE:
• seduti in ufficio, a scuola, in auto
• per portare pesi e fare lavori pesanti
• per chinarsi
• per dormire
• per camminare e stare in piedi
• nello sport
TUTTE LE ATTIVITA' SONO RISERVATE AI SOCI
- ENTRA DALL'INGRESSO PALESTRE GIÀ IN TUTA E CON LA MASCHERINA
- Porta un Borsone con TAPPETINO, CUSCINO, 1 COPERTA, 1 ASCIUGAMANO DA VISO, 1 CORDA o cintura da accappatoio, 1 SACCHETTO per le SCARPE.IGIENIZZA LE MANI ALL'INGRESSO
- MANTIENI la DISTANZA di ALMENO 1 METRO Dagli altri
- TIENI LA MASCHERINA fino a raggiungere la TUA POSTAZIONE IN PALESTRA GRANDE.
- ENTRA NELLO SPOGLIATOIO, TOGLI LE SCARPE e INDOSSA le CALZE PULITE E LE CIABATTE.
- METTI le SCARPE nel TUO SACCHETTO E RIPONILE NEL TUO BORSONE ( INSIEME A GIACCHE ECC) che porti al TUO POSTO in SALA
- METTI il tuo TAPPETINO DOVE INDICATO
- SOLO ALLORA PUOI TOGLIERE LA MASCHERINA CHE RIPONI IN UNA BUSTINA.
- A FINE CORSO si INDOSSA la MASCHERINA ,
- E si ESCE DA DOVE INDICATO E si INDOSSANO le SCARPE.
‼️GRAZIE per l'ATTENZIONE E COLLABORAZIONE.
I Corsi sono ad Iscrizione Mensile o Quadrimestrale in presenza, oppure ad iscrizione mensile in DIRETTA ZOOM
RIPRENDIAMO IN SICUREZZA
DA MERCOLEDI' 1 SETTEMBRE AL 30 GIUGNO 2022
I TURNI :
- LUN E MER H 17,30 YOGA APLOMB DOLCE
- LUN E MER H 18,30 YOGA APLOMB AVANZATI
- LUN E MER H 19,30 YOGA APLOMB per TUTTI
prenotazione obbligatoria e numero chiuso (per la palestra) oppure puoi seguire via zoom
DA VENERDI' 1 OTTOBRE AL 31 MAGGIO 2022
I TURNI:
- LUN E MERCOL H 17,30 YOGA APLOMB DOLCE
- LUN E MERCOL H 18,30 YOGA APLOMB AVANZATI
- LUN E MERCOL H 19,30 YOGA APLOMB per TUTTI
- MAR E GIOV H 18,30 YOGA APLOMB DOLCE
- MAR E GIOV H 19,30 APLOMB POSTURA
prenotazione obbligatoria e numero chiuso (per la palestra) oppure puoi seguire via zoom
